肩甲骨を動かしましょう♫
こんばんは✨
プライベートサロン
「Herbal Tree」の大木ことキノコ🍄です(*´꒳`*)
寒い日が続いていますね💦
冬の寒い季節は、ついつい肩をすくめて、背中も丸くなりがち！！
最近いらっしゃるお客様も、寒さからいつも以上に身体が冷え、筋肉が硬くなっている方が多く感じます(＞＜)
筋肉は縮まることが大好き！！
動かさず放っておくとどんどん血流が悪くなってしまいます〜💦
そこで、本日はとっても簡単！！
タオルを使った
「肩甲骨の運動」
をお伝えしますね(*´꒳`*)
肩甲骨とは、背中にくっついている天使の羽のような骨のことです！
肩甲骨には、首や肩、腕、背中などの筋肉がたくさんくっついていて肩甲骨の動きが悪いと、肩こり、首こりはもちろん、背中全体の血流が滞ってしまいます💦
肩甲骨がしっかり緩めれば、肩こり、首こり改善〜✨
背中も緩むので、腰痛にも良いです〜✨
そんな肩甲骨の運動！！
用意するものは、フェイスタオル1枚！！
まずは、立った状態でタオルを肩幅よりも広めに持ちます〜
足幅は肩幅くらい！
タオルを左右で引っ張りピンとさせます〜
(余談ですが、靴下のオレンジが目立ちますね笑)
そこから、腕を上げていきます〜
ただ、腕をあげるというよりは、上に伸びる感じであげると良いです！
胸の前側、脇が気持ちよく伸びていると良いですね〜
こんな感じで、気持ち身体よりも後ろに持っていきます〜
そこから、胸を開きながら肘を下げていくイメージで、腕を下げていきます〜
腕を下げるというよりは、肩甲骨を寄せるイメージでやっていくと、しっかりと肩甲骨周りが動きます〜
この動きを、何度か繰り返していくと肩周りの緊張が解けて、筋肉が緩み首や肩が楽になりますよー♫
タオル1枚あればすぐにでも出来るのでとっても簡単！
即効性もあり、背中にある代謝を上げてくれる褐色脂肪細胞も刺激され、ダイエット効果もバツグン✨
肩甲骨が硬すぎる方は、無理に肩はにせず広めにタオルを持ってくださいね！
とっても硬い方は、無理やりやってしまうと痛めてしまいますので💦
無理をせず、気持ちいいなぁ〜というくらいが一番筋肉が緩みますので♫
気軽にできるので、家事の合間やお風呂上がり、テレビを見ながら〜など気がついた時にやってみましょう〜♫
プライベートサロン
「Herbal Tree」
お客様のお身体の悩みに合わせた、完全オーダーメイドのプライベートサロン✨
丁寧なカウンセリング、足湯、ホットストーンで身体をほぐしてから、アロマトリートメント、リンパトリートメント、全身調整、内臓調整、顎の調整、カイロプラクティックなど様々なアプローチをして、お客様の悩みを改善いたします✨
下半身のむくみが気になる、エラが張りやすい、肩や膝、腰の痛みなどどんなことでもご相談ください(*´꒳`*)✨
twitter:HerbalTree1
Instagram:herbaltree0601
Facebook:herbaltree.m61
でやってます〜(●´ω｀●)
☆お知らせ☆
1月のお休みは、
1日(月)、2日(火)、3日(水)、11日(木)、16日(火)、23日(火)、29日(月)となっております。
また、10日(水)は10時から17時まで、18日(木)は17時からの営業となります。
年始は、4日(木)より営業いたします。
全コース初回限定1500円OFF✨
紹介割引もございます✨
詳しくは、お問い合わせくださいませ✨
1人でやっておりまして、お電話が本当に繋がりづらくなっておりますm(__)m💦
申し訳ございません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)💦
ご予約は、HPのお問い合わせフォームまたは、下記メールアドレスへご連絡くださいませ✨
リンパ・アロマ・整体
プライベートサロン
Herbal Tree
三鷹駅南口から徒歩5分
〒181-0013
東京都三鷹市下連雀3-12-7
(詳しい道案内、お部屋番号はご予約時にお伝えいたします)
TEL:0422-26-9934
mail:herbaltree.00@gmail.com
女性限定 予約制
営業時間 10時〜20時
不定休
0コメント